Základom je svetlo a priestor
Kľúčovým prvkom wellness designu sú pokiaľ možno priestorné, otvorené miestnosti a maximálne využitie prirodzeného svetla. Čím je náš byt svetlejší, tým lepšie sa v ňom budeme cítiť. Využite výmaľbu svetlými farbami a pokiaľ máte možnosť, zväčšite pri rekonštrukcii okna alebo spojte niekoľko menších miestností do jednej veľkej. Uzavreté funkčné kútiky vo veľkom obytnom priestore môžete potom vytvoriť napríklad pomocou japonských stien – inšpiráciu nájdete napríklad v našom článku.
Vyhraďte si špeciálne relaxačné zóny
Nemusíte hneď budovať špeciálnu relaxačnú miestnosť. Jednu už máte: spálňa by mala slúžiť práve len na spánok a odpočinok. Skutočne nerušený spánok vám pomôžu zaistiť úplne nepriehľadné predokenné rolety. Ďalším obľúbeným wellness miestom v byte je vaňa, ale zvážiť môžete napríklad aj obstaranie infrasauny, ktorá nezaberie oveľa viac miesta ako šatníková skriňa a zmestí sa tak do väčšiny domácností.
Zrak, sluch aj čuch
K tomu, aby sa pre vás domov stal bezpečným útočiskom a centrom relaxácie, môžu prispieť všetky zmysly. Zraku polichotíte pomocou príjemných, zladených farieb a účelne usporiadaného priestoru, ktorý udržujete uprataný. Náladu a psychickú pohodu môžete ovplyvniť aj pomocou čuchových vnemov, napríklad príjemnej vône sviečok alebo arómy olejov rozprašovaných do miestnosti pomocou difuzéra. Po sluchovej stránke vám potom pomôže pokojná, relaxačná hudba, poprípade váš obľúbený žáner. Hmatu zase pomôžu huňaté deky a natrasené vankúšiky v duchu hygge. A chuť? To už je na vás.
Nezabudnite na pohyb
Pre telesné zdravie aj duševnú pohodu je potrebná primeraná fyzická aktivita. Vytvorte si v byte alebo v jeho okolí, napríklad pod pergolou, priestor na fyzickú aktivitu. Môže ísť o domácu posilňovňu, ale napríklad aj len pokojný kútik na cvičebnú podložku. A pokiaľ má byť pocit odpočinku a relaxácie dokonalý, môžete si pozvať domov napríklad aj maséra s vlastným prenosným lôžkom.
Starostlivosť o seba a o svoju duševnú pohodu sa môže na prvý pohľad zdať ako rozmarnosť. V skutočnosti sa bez nej nezaobídeme: zachraňovanie následkov vyhorenia by vás stálo oveľa viac.
