Zostaňte aktívni
Domáca pohoda neznamená, že si sadneme alebo ľahneme pred televíziu a zostaneme tam celý deň, možno len s občasnými výletmi do chladničky. Fyzická aktivita je nutná, pokiaľ má naše telo zostať v dobrej kondícii do vysokého veku. Prečo si ale pohyb čo najviac nespríjemniť?
Pokiaľ máte dom alebo väčší byt, priamo sa ponúka vybudovať si v jednej miestnosti cvičebný kútik, aby ste to za športom nemali ďaleko a mohli sa hýbať aj v prípade veľmi nevľúdneho počasia. O tom, ako si doma vybudovať a vybaviť posilňovňu, sme písali v tomto článku. Všeobecne povedané, malo by ísť o svetlé a dobre vetrateľné miesto. Na začiatok pokojne stačí miesto na cvičebnú podložku a niekoľko činiek, stupienok alebo gumové odporové pásy.
Pokiaľ je priamo pri okne a potrebujete ho zatieniť, dobre vám poslúži plisse žalúzie alebo japonské steny, ktoré odtieni nepríjemne bodavé lúče, ale uchovajú v miestnosti dostatok svetla, aby ste si pri cvičení neublížili a tiež nestratili dobrú náladu a energiu. Príjemné sú aj svetlé látky použité na interiérových roletách.
Čo najviac čerstvého vzduchu a slnečného svetla
Využite pergolu alebo terasu aj v zime! Ak pergolu zazimujete pomocou zásten, zasklenia alebo napríklad vonkajších roliet a vyhrejete ju tepelnými žiaričmi, bude v nej príjemne aj počas zimy a skorej jari. Do bioklimatickej pergoly ARTOSI je možné priamo zabudovať screenové rolety alebo vonkajšie žalúzie. Takto vzniknutý priestor môžete vybaviť napríklad závesným posilňovacím systémom (TRX) alebo rôznymi trenažérmi. Pri pohybe sa môžete zároveň kochať výhľadom do prírody.
V pergole môžete celoročne nechávať boxovacie vrece, balančné lopty alebo iné odolné športové pomôcky.
Nikdy nie je neskoro začať, ani keď ste tento rok cvičebnú zónu alebo úpravu záhrady neplánovali. Niekedy má pár malých úprav veľký vplyv na kvalitu života. Dajte im šancu.
