Hľadať
Sezónne témy
22. júna 2023

Deň pracoviska: šanca zlepšiť vzťahy, ale aj pracovné prostredie

Ing. Kateřina Jelenová
3 min.
511 prečítanie
Deň pracoviska: šanca zlepšiť vzťahy, ale aj pracovné prostredie
Čo oslavujete 30. apríla? Že len Bosorky? Nie je to jediná významná udalosť, ktorá sa viaže k tomuto dátumu: OSN v tento deň odporúča oslavovať Deň pracoviska a v jeho rámci zlepšovať vzťahy na pracovisku, nadväzovať priateľstvo a pracovať na osobnom rozvoji. Tentokrát ho priamo na pracovisku oslávi len malá časť z nás, pretože tento rok pripadá na nedeľu. Myšlienku na zlepšenie miesta, kde pracujeme, ale môžeme oživiť napríklad v piatok alebo v utorok po Sviatku práce.

Zdravé a ergonomické pracovisko

Predovšetkým pri sedavom zamestnaní, keď trávite väčšinu dňa kancelárskou prácou, je dobré myslieť na zdravie. Zaraďte do svojho dňa niekoľko rutín, ktoré vám pomôžu predchádzať zdravotným problémom. Práca pri počítači dá zabrať predovšetkým nášmu chrbtu. Dbajme na ergonómiu sedenia, t.j. správnu výšku stola aj stoličky a polohu nôh. Všetky kĺby, ktoré pri sedení ohýbame, by mali zvierať pokiaľ možno pravý uhol.

Nezabúdajme ani na rozprúdenie krvi, ktorým predchádzame opuchom a boľavým nohám. Aspoň raz za hodinu vstaňme od počítača a pretiahneme sa, napríklad v rámci prechádzky do kuchynky. V sede môžeme precvičovať aspoň ruky a členky.

Proti bolesti rúk pomáhajú ergonomické klávesnice a vertikálne myši, ktoré sú prirodzenejšie pre polohu rúk. Pri práci s myšou majte tiež opreté celé predlaktia o dosku stola.

Kvalitné osvetlenie a tienenie

Na prácu potrebujeme dobre vidieť, ale zároveň nebyť oslnení. Kvalitné osvetlenie je základ, rovnako dôležité je ale aj tienenie. Osvietený zamestnávateľ vybaví pracovisko všetkým potrebným a v tienení má široký výber. Obľúbené v kancelárskych budovách sú hlavne vonkajšie žalúzie, ktoré pomáhajú udržovať teplo vo vnútri budovy a v zime naopak bránia prehrievaniu, interiérové vertikálne žalúzie alebo screenové rolety. Všetky tieto typy tienenia si môžete zaobstarať aj do domácej pracovne, kde môžete využívať ich benefity rovnako ako v kancelárii.

Príjemné vzťahy s kolegami

Prineste do práce napríklad doma upečenú buchtu, chlebíčky alebo bonboniéru. Kolegov určite poteší, že na nich myslíte, a môžete sa v rámci osláv Dňa pracoviska príjemne porozprávať v kuchynke. Budúci rok môžete navrhnúť personálnemu oddeleniu, či nechce nejakú malú oslavu usporiadať oficiálne. Na pracovisku trávime tretinu dňa, takže by sme tam mali byť spokojní.

Ing. Kateřina Jelenová

Najnovšie

Sezónne témy
2. júla 2025

Užite si balkón naplno. Aj ten miniatúrny.

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D
4 min.
511 prečítanie
Užite si balkón naplno. Aj ten miniatúrny.
Malé balkóny sú často nevyužité. Zariaďte si balkón do detailu a podľa svojich predstáv. Nebojte, nič nie je nemožné a aj na malý balkón sa všeličo zmestí! Bývanie v byte je dnes dostupnejšie (a často aj pohodlnejšie) ako vo veľkom dome, to je bez debát. Ale aj ľudia z panelákov občas túžia po kúsku zelene, po príjemnom posedení na čerstvom vzduchu alebo po relaxovaní na slniečku. To všetko ide, pokiaľ má váš byt balkón. Aj ten najmenší balkón sa totiž dá vybaviť múdro, takže si na ňom budete môcť všeličo užiť. Hlavne toľko dôležitý odpočinok.
Dom a záhrada
2. júla 2025

Najlepšie rastliny, ktoré môžete pestovať v pergole

Ing. Aneta Paroulková
5 min.
511 prečítanie
Najlepšie rastliny, ktoré môžete pestovať v pergole
Aké rastliny vám spríjemnia pobyt pod záhradnou pergolou? Jej konštrukcia priamo nabáda k využitiu popínavých rastlín, nemusíte sa ale báť ani trvaliek zasadených do debničiek alebo okrasných nádob.