Zdravé a ergonomické pracovisko
Predovšetkým pri sedavom zamestnaní, keď trávite väčšinu dňa kancelárskou prácou, je dobré myslieť na zdravie. Zaraďte do svojho dňa niekoľko rutín, ktoré vám pomôžu predchádzať zdravotným problémom. Práca pri počítači dá zabrať predovšetkým nášmu chrbtu. Dbajme na ergonómiu sedenia, t.j. správnu výšku stola aj stoličky a polohu nôh. Všetky kĺby, ktoré pri sedení ohýbame, by mali zvierať pokiaľ možno pravý uhol.
Nezabúdajme ani na rozprúdenie krvi, ktorým predchádzame opuchom a boľavým nohám. Aspoň raz za hodinu vstaňme od počítača a pretiahneme sa, napríklad v rámci prechádzky do kuchynky. V sede môžeme precvičovať aspoň ruky a členky.
Proti bolesti rúk pomáhajú ergonomické klávesnice a vertikálne myši, ktoré sú prirodzenejšie pre polohu rúk. Pri práci s myšou majte tiež opreté celé predlaktia o dosku stola.
Kvalitné osvetlenie a tienenie
Na prácu potrebujeme dobre vidieť, ale zároveň nebyť oslnení. Kvalitné osvetlenie je základ, rovnako dôležité je ale aj tienenie. Osvietený zamestnávateľ vybaví pracovisko všetkým potrebným a v tienení má široký výber. Obľúbené v kancelárskych budovách sú hlavne vonkajšie žalúzie, ktoré pomáhajú udržovať teplo vo vnútri budovy a v zime naopak bránia prehrievaniu, interiérové vertikálne žalúzie alebo screenové rolety. Všetky tieto typy tienenia si môžete zaobstarať aj do domácej pracovne, kde môžete využívať ich benefity rovnako ako v kancelárii.
Príjemné vzťahy s kolegami
Prineste do práce napríklad doma upečenú buchtu, chlebíčky alebo bonboniéru. Kolegov určite poteší, že na nich myslíte, a môžete sa v rámci osláv Dňa pracoviska príjemne porozprávať v kuchynke. Budúci rok môžete navrhnúť personálnemu oddeleniu, či nechce nejakú malú oslavu usporiadať oficiálne. Na pracovisku trávime tretinu dňa, takže by sme tam mali byť spokojní.
